【坐骨神経痛】神経痛の進行を防ぐ方法
From 長村充
刈谷市の「腰痛専門」整体院 青空より
坐骨神経痛は
何も対策していないと
どんどんとひどくなっていきます
ひどくなると
最初は動くと痛かった神経痛が
常にビリビリと痺れ
最終的には力が入らないなど
症状はひどくなっていきます
じゃあどうしたらそうならないか
方法としては
負担の少ない姿勢や正しい体の使い方を
身につけることをおすすめします
前かがみで痛いタイプ（ヘルニアなど）
に関しては腰椎が丸まりがちなので
骨盤を前傾させて腰椎を前湾させるのがおすすめです
後に反って痛いタイプ（狭窄症など）
に関して腰椎の反りが強まりますので
骨盤を後傾させて腰の反りを緩めた姿勢がおすすめです
またどちらにも共通して
１．体幹筋の強化
２．膝・股関節をなるべく使い腰椎に負担をかけない
３．同じ姿勢をとり続けない
こういったことも気をつけて
日常生活を送ると
今患っている坐骨神経痛も
軽減できると思います。
また坐骨神経痛までもいっていないけど
腰が痛いというだけの予備軍の人も
これらのことを気を付けると
腰が楽になりますので
ぜひ生活の中で取り入れてみてください
またどうもこうもいかない場合は
一度当院でも対応いたします
当院では筋膜のこりや関節のズレ、
内臓や頭蓋骨のズレまで幅広く人体を調整いたしますので
もし気になることがあればお早めにお問い合わせください
きっと何かの手助けができると思います。
「腰痛専門」整体院 青空
院長 長村充
